பற்களின் நலம் காக்க எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுமுறை?

பற்களின் நலம் காக்க எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுமுறை?

இனிப்பு உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், பாக்டீரியா உற்பத்தியாக இனிப்பு உணவு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. இனிப்பைத் தவிர்க்க முடியவில்லை என்றால், சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் பயன்படுத்தி வாயைக் கொப்பளிப்பது கட்டாயம். இன்று எல்லாமே அதிக வெப்பநிலையில் சூடுபடுத்தி உண்ணும் பழக்கத்துக்கு வந்துவிட்டோம். இதுபோன்ற அதிக சூடான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம். மிதமான சூட்டில் உட்கொள்ளலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட குளிர்பானங்கள் வாங்கி உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். சிலர் அதிகமாக காஃபி, டீ குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டிருக்கிறார்கள். பற்களின் நலம் காக்க இதுவும் நிச்சயம் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய ஒன்றே. குட்கா, புகைப்பழக்கம், மது போன்றவையும் பற்களின் நலனைக் கெடுப்பதில் பெரிய பங்கினை வகிக்கின்றன. இவற்றைத் தவிர்ப்பது எல்லா வகையிலும் நன்மை தரும்!